Aleksi Litovaara
Mindfulness ja rehellisyys
Aleksi Litovaara on hymyn voimaan uskova entinen huippu-urheilija, haluttu mindfulness-luennoitsija, Mindful Self-Compassion (MSC) opettaja, työnohjaaja (STOry) ja coach (PCC) joka vahvistaa suomalaisten työhyvinvointia ilon ja aitouden kautta. Hän on harjoittanut mindfulnessia yli 17 vuotta.
Mindfulness ja rehellisyys - läsnäolon voima ja rohkeus olla aidosti oma itsesi.
Innostuspajassa sukelletaan lyhyiden mindfulness-harjoituksien kautta puhumaan siitä, miten läsnäolon taidot tukevat oman totuuden äärelle pääsemistä ja oman totuuden kommunikointia muiden kanssa.
Amara Samata
Inner Guidance
Amara Samata, a name received in 1999 meaning Infinite Oneness, following 20+ years of dedicated seeking, service & studies, in 2012 experienced a profound tipping point or spiritual awakening resulting in an initial 7-month period of nearly unbearable Bliss and a 3–years span of extraordinary integrative realization. She continues her Bodhisattva vows, showing up as an educator, speaker, teacher, healer, trainer & coach maturing as a powerful & playful luminary, an effortless, accessible modern woman, a conscious mother, entrepreneur and emerging benevolent & provocative wisdom teacher of our times. Amara’s mission is to inspire a collective culture of truth, trust & transparency for a thriving humanity.
Inner Guidance
In this interactive masterclass InnerGuidanceTM founder Amara Samata, shares with you her experience and simple but powerful discovery that creates a solid foundation for human optimization, conscious relating & discernment. This is a must-watch keynote teaching for parents and those ready to heal their past and live more fearlessly in the now. Grab a pad & pen and get ready to be guided into your core clarity & decisive CHOICEPOINT commitment, awakening your intuitive inner wisdom today. www.amarasamata.com
Anna Taipale
Löydä itsesi lempeästi
Anna Taipale on terapeuttinen valmentaja, kirjailija ja kouluttaja, jonka työn ytimessä ovat itsensä rakastamisen ja voimautumisen teemat. Anna on kirjoittanut aiheista kaksi kirjaa, jotka ovat ilmestyneet Otavan Hidasta elämää -sarjassa. Anna työstää kolmatta kirjaansa, tekee asiakastyötä, tarjoaa retriittejä ja työpajoja ja nauttii elämästä.
Löydä itsesi lempeästi
Hyväksyvä yhteys itseen on ennen kaikkea verbi. Hyvä olo, sisäinen rauha, tunneyhteys, rajat ja oma voima alkavat löytyä, kun sisäinen turva alkaa vahvistua. Se syntyy arjessa, aluksi ihan pienin, uusin, itselle oikeasti lempein valinnoin. Itsensä rakastaminen ei ole sitä, että pääsee eroon haavoistaan, itsekritiikistään tai vaikeista tunteistaan. Itsearvostus on syvän myötätunnon löytämistä itseään kohtaan. Se muuttaa oloamme ja eloamme enemmän kuin mikään muu. Annan sessio sisältää alustuksen, harjoituksia ja lempeää yhteyttä itseen luovan mielikuvamatkan
Elina Jaatinen
Kuka sinä todella olet? Keho, mieli ja tunteet oppaina.
Elina on tunneterapeutti, tunnetaitokouluttaja, puhuja, kirjailija ja inspiroija, joka luo tilan syvälle kohtaamiselle ja muutokselle hänen asiakastyössään ja tapahtumissa. Elina on The Journeyn Suomen maajohtaja ja kouluttaja, sekä Omassa voimassa -kirjan kirjoittaja. Elinan intohimona on olla matkaoppaana ihmisille, joilla on syvä halu astua aitoon sisäiseen voimaansa ja löytää totuus itsessä.
Kuka sinä todella olet? Keho, mieli ja tunteet oppaina.
Kuka sinä todella olet? Mieli on nykyihmisen yksi tärkeimmistä työkaluista, mutta unohdamme, että mieli on hyvä renki, mutta huono isäntä. Tämän workshopin aikana sukellamme mielen todelliseen luonteeseen ja antaudumme jollekin mieltä paljon suuremmalle viisaudelle itsessämme ja tutkimme, miten tunteet ja mieli luovat rajoituksia todellisen loisteemme päälle. Teemme myös harjoituksen, jossa hyödynnämme tunteiden ymmärtämistä, jotta opimme navigoimaan elämässä terveeseen ja itsellemme oikeaan suuntaan. Muista, sinulla on jo kaikki itsessäsi, on aika kuoria turha päältä pois, jotta tuo totuus sinussa pääsee loistamaan!
Elisa Kuuttila
Katonah Yoga
Elisa on "maksa mitä pystyt" - joogastudio Pranama Kallion omistaja, Suomen ensimmäinen sertifioitu Katonah yoga opettaja ja SUP sekä Aerial joogan pioneeri. Opetuksessaan Elisa lähestyy harjoitusta monesta eri näkökulmasta täyttäen harjoituksen asanan lisäksi teorialla ja hengitysharjoituksilla. Apuvälineiden monipuolinen käyttö on iso osa kokonaisuutta, tehden harjoituksesta oikein linjatun, turvallisen ja tietoa antavan.
Elisan vakiolausahduksina tunneilla kuulee usein; joogan pitäisi olla niin informatiivista että siitä tulee transformatiivista ja parhaimmillaan elämä joogamaton päällä tekee elämästä parempaa joogamaton ulkopuolella.
Katonah Yoga
Asanassa oikeat linjaukset vaatii jatkuvaa kehon tietoista manipuloimista ja jokaisen kolmen kerroksen työskentelyä. Jokainen kehon kerros on osa kokonaisuutta ja pitää sisällään ison määrän tietoa elämästä, tavoista ja mielen toiminnasta. Fysiologia muuttaa psykologiaa yhtä paljon kuin keho reagoi tunteisiin! Tietoisella harjoituksella voimme löytää yhteyden kehon, mielen ja hengityksen välillä käyttäen näin harjoitusta oman hyvinvoinnin edistämiseen. Katonah yogassa käytämme paljon metaforia ja mielikuvia mitkä avaavat enemmän tilaa mielikuvitukselle ja näin helpottaen mielen yhteyttä harjoitukseen. Harjoituksen tarkoitus on terve keho, tietoisempi läsnäolo ja suurempi ilo elämään!
Eveliina Tistelgren
Movement Yoga
Eveliina on joogaopettaja, urheiluvalmentaja sekä tunnettu hyvinvointivaikuttaja, joka tunnetaan somessa nimellä Eevsku. Hän on valmentanut ja kouluttanut liikunta- ja hyvinvointialalla jo yli 10 vuoden ajan. Eevsku rakastaa opettaa etenkin kehonhallintaa, taitoja sekä kehonpainoharjoittelua, joihin yhdistyy myös jooga, hengitys ja meditaatio. Häntä inspiroi etenkin luonto, keho-mieli yhteys sekä liikkeen monipuolisuus ja leikkisyys. Eevskulla on myös oma nettivalmennusbrändi Eevsku Training.
Nettisivu: www.eevsku.fi & instagram: eevsku, podcast: eevsku podcast (spotify)
Movement Yoga
Tunnilla yhdistyvät kehonpainoharjoittelu, flowmainen liike sekä hengitys - ikäänkuin yhdistelmä kehonpainoharjoittelua ja joogaa. Liikkeen ytimessä on erityisesti selkärangan liikkuvuus, joka tuo koko kehoon tasapainoa, voimaa ja hyvinvointia. Tunnilta saa mukaan joustavamman olon selkärankaan sekä mieleen ja hyviä työkaluja myös omaan arkeen. Leikkisyyttä tuntiin tuo crow -taitoliikkeen harjoittelu, jota kokeillaan pala palalta.
Greg Kaps
Yoga Connecting Hearts
Greg is a heart centered and earth conscious being who loves yoga, nature, music and this great cosmic dance (Lila) in which we are all playing together. Greg’s classes are light hearted, focused and full of gratitude as he combines his own life experience with traditional hatha yoga techniques to heal the body, calm the mind and awaken each student to their innate beauty. Greg has been practicing yoga since 2004, and has had the blessing of learning with many world renounced teachers as well as his heart teachers for years. Greg has taught at some of the worlds most respected studios such as Pure Yoga throughout south east Asia, The Yoga Barn in Bali and the Bali spirit festival. He leads public classes, workshops, teacher trainings and charity Kirtans.
Heart Centered Hatha Yoga
A heart centered and balanced holistic hatha yoga class created around the theme - Vasudev Katbakum - the whole world is one family. We’re all connected, let’s practice together and feel our community within our own hearts.
Haribhakti Dey
Find Your Voice
Haribhakti was born and raised in India from a father and mother, both trained musicians, from completely different musical and cultural backgrounds of India and Colombia, Haribhakti is a gifted musician. He is a well-trained Indian classical vocalist and an exceptional harmonium player. He is a dedicated student and exponent of Indian Classical Music recognized by renowned teachers in India. His singing has been described by his teachers as having the “causeless mercy of Mother Saraswati (Goddess of Knowledge) and a blessing for Bhajan Sangeet to continue”. Haribhakti Dey has since performed numerous concerts throughout India as a solo artist and also in company with some very prominent Indian performance artists. Most recently taken it to the world stage with concerts in Canada, England, USA Australia and the Philippines.
https://soundcloud.com/haribhakti-dey
Find Your Voice
Every spirit is a frequency in energy with its own unique signature of note.
This workshop will teach you how to tune your sound body to the symphony of the universal melody. Discovering ones resonance with nature and beyond by simple practices that invoke and awaken our intuitive flow through sound vibes.
Iida Mäkikallio
Elinvoimaisen parisuhteen avaintaidot
Iida Mäkikallio on ihmissuhdedynamiikkoihin ja tunnetaitoihin erikoistunut psykologi, valmentaja ja puhuja. Iida haluaa auttaa ihmisiä elämään rohkeasti omannäköistä elämää ja syventämään ihmissuhteitaan. Iida on valmentanut tunne- ja vuorovaikutustaitoja useiden vuosien ajan lukuisten eri alojen yritysten johdolle ja työntekijöille ja pitää yksityisvastaanottoa yksilöille ja pareille.
Elinvoimaisen parisuhteen avaintaidot
Ihmissuhteidemme laatu on hyvinvointimme kulmakivi. Lähimmät ihmissuhteemme tuovat esiin vaikeimmat kipukohtamme, mutta niissä piilee myös suurin kasvun mahdollisuus. Tällä luennolla opimme hahmottamaan miksi parisuhteissa usein toistuu samankaltaiset kipeät kaavat ja millaisin keinoin niitä voi työstää. Käsittelemme keskeisimpiä ihmissuhdetaitoja, jotka mahdollistavat sen, että voimme olla suhteissamme yhtäaikaa kannateltuja ja vapaita.
Jaakko Halmetoja
Voittamattoman immuniteetin rakentaminen
Hyvinvointi- ja ravintoasiantuntija, biohakkeri
Jaakko Halmetoja on hyvinvointi- ja ravintoasiantuntija sekä tietokirjailija, joka tunnetaan superruoka- ja biohakkerointi-ilmiöiden pioneerina sekä kotimaisten villiruokien popularisoijana. Viimeisen vuosikymmenen aikana Halmetoja on kansantajuistanut säännöllisten mediaesiintymisten sekä noin 100:n vuosittaisen yleisöluennon kautta lukuisten eri raaka-aineiden sekä teveystekonologioiden hyötyjä ja uniikkeja käyttötapoja. Halmetoja on toiminut neuvonantajana useille sekä suomalaisille että kansainvälisille terveysalan kasvuyrityksille ja työskentelee tällä hetkellä kehitysjohtajana Foodin-brändin taustalla.
Voittamattoman immuniteetin rakentaminen
Maailmasta on tullut jättiläismäinen petrimalja potentiaalisille taudinaiheuttajille, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteemme, tuottavuuteemme ja hyvinvointiimme. Presentaatio käy läpi immuunijärjestelmämme toimintaa tasapainottavia tekijöitä – etenkin ravitsemuksen näkökulmasta.
Janina Suuronen
Self Compassion Flow
Janinan joogapolku alkoi n.10 vuotta sitten, hänen hajoitettua ensin kehonsa monta vuotta jatkuneilla kovilla treeneillä, äärirajoilla puskemisella ja hyvin työorientoituneella, kiivastahtisella elämänasenteella. Joogaharjoittelun myötä löytyi pitkään kadoksissa ollut arvostus omaa itseä kohtaan ja jatkuvan suorittamisen sijaan löytyi lempeys, keveys ja myötätunto. Vahva intuitio johdatti hänet seitsemisen vuotta sitten myös joogaopettajan tielle ja innosti samalla opiskelemaan muita vuosisatoja vanhoja viisausperinteitä sekä vaihtoehtoisia ja luonnonmukaisia hoitomuotoja kuten Shiatsua ja Aromaterapiaa. Tällä sydämenpalolla syntyi myös hänen rakas yrityksensä Yogaroom Lumo, jonka tärkein arvo on välittää aidosti ihmisistä sekä ympäristöstä ja jakaa hyvää eteenpäin <3
www.yogaroomlumo.fi
Self Compassion Flow
Self compassion flow tunnilla ankkuroimme pehmeästi hengityksen avulla kiireisen mielen tähän hetkeen, läsnäolon voimaan. Laskeudumme itsemme ääreen, kuuntelemme ja kunniotamme kehon viisautta ja sen rajoja. Tunnilla yhdistyvät hengityksen kuljettama, rauhallinen ja virtaava liike, monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet sekä tasapainoharjoitteet. Antaen kehon päättää mihin se tänään haluaa liikkua. Sallien itsellemme myös omia lepotaukoja arvostaen näin itseämme. Mieli keskittyy ja kirkastuu, saat uutta elinvoimaa ja ennenkaikkea opit kuuntelemaan ja kunniottamaan omaa kehoasi, sen ainutlaatuista viisautta.
Löytäessämme myötätuntoa ja arvostusta itseämme kohtaan, laajenee se myös lähipiiriin jolloin on helpompaa ymmärtää ja kunnioittaa myös muita. Sydämellisesti tervetuloa mukaan tunnille <3
Ps. Harjoitus soveltuu kaikentasoisille joogaajille.
Jarno Härkönen
Liikkuvuus liikkeessä
Jarno on yksi kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun edelläkävijöitä Suomessa ja hän on kirjoittanut kirjat Kehonpainoharjoittelu Movement (2015), 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen (2017) ja Taitoa & Voimaa Kehonpainoharjoittelulla (2019). Hän toimii pääkouluttajana Personal Trainer Akatemiassa ja valmentaa omalla studiollaan Yoga & Movement Center Espoossa. Häntä on nähty mm. YLEn aamu-tv valmentajana kesinä 2016, 2017 ja 2018 ja hänet on valittu Me Naiset Sportissa (2013) yhdeksi Suomen parhaista treeniohjaajista. Kamppailulajeista karaten puolelta meriitteinä löytyy mm. MM-1 2003, Opiskelijoiden SM-1 1997 ja "comeback" kilpailuihin SM-3 2017. Taustalta löytyy vahva 28 vuoden ohjaajakokemus, joista viimeiset 8 vuotta kouluttajana ja luennoijana. Jarnon treeneissä pureudutaan tehokkaasti uusimpiin oppeihin positiivisessa ilmapiirissä, huumorilla ja lämmöllä!
liikkuvuus liikkeessä
Nykyaikaisessa liikkuvuusharjoittelussa käytetään paljon dynaamisia elementtejä ja monipuolista aktiivista liikettä, niihin pääset tutustumaan Jarnon ohjauksessa. Myös keho-mieli -yhteyden ymmärtäminen liikkuvuuden kannalta on olennaista. Harjoitusta tehdessäsi koordinaation, hallinnan ja tuen merkitykset liikelaajuuksissa avautuvat uudella tavalla. Tunti aloitetaan kevyillä kehoa avaavilla flow-liikkeillä ja nivelten ns. öljyämisellä. Tämän jälkeen siirrymme tekemään monipuolisia aktiivisia harjoitteita, joissa hikikin varmasti nousee pintaan. Pääset tutustumaan kehoosi tunnustellen ja keskittyen, uusia liikeratoja tutkiskellen. Ja takuulla saat myös hymyn huulillesi tässä harjoituksessa!
Jonna Huomo
Luonnosta voimaa! - Metsäytys maistiainen
Jonna Huomo, Läsnäololähettiläs yrityksessä Mindstone.
Terveydenhuollon kokenut asiantuntija, jolla on metsä ja mindfulness apuna ihmisen auttamisessa. Jonna auttaa ihmisiä ja yrityksiä terveyden vahvistamisessa ja mm stressioireiden lievittämisessä. Metsäytykset, valmennukset ja luennot ovat Jonnan palveluista kysytyimpiä. Jonnan ohjaus- ja työskentelytapa on rauhallinen, läsnäoleva ja empaattinen ja hän ajatteleekin, että hoitoalan ihmisen tärkeimpiä taitoja on kyky olla ihminen ihmiselle. Jonna rakastaa aamuja, lintuja, puita, musiikkia ja puistonpenkkejä.
Kurkista myös virtuaalisen metsäelämyksen mahdollisuudet: www.walkinfinland.com
Luonnosta voimaa! - Metsäytys maistiainen
Elvyttävä, läsnäoloa ja hyvinvointia vahvistava tuokio. Ohjattu 45-minuuttinen, jossa saat energiaa luonnon voimasta. Voit osallistua tähän olemalla luonnossa, ikkunan äärellä tai ottamalla jotain luontoelementtejä lähellesi. Osallistua voi toki ihan tavallisesti, omassa kotiympäristössä. Tällöin voit luoda luonnon voiman ympärillesi mielikuvien avulla.
Saat vinkkejä ja muistutuksia siitä, miksi luonnossa on hyvä viettää aikaa säännöllisesti. Teemme yhdessä harjoituksia, jotka lisäävät läsnäolon tuntua, rauhoittavat ja aktivoivat kehosi tasapainottavia toimintoja.
Harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta vaikuttavia. Salli itsellesi hetki läsnäoloa. Olet lämpimästi tervetullut.
Jouni Hallikainen
Maadoittava Yin-jooga
Jouni Hallikainen (s. 1972) on Varsinais-Suomessa asuva joogaopettaja, meditaatio-ohjaaja ja joogakirjailija. Hänen suurin intohimonsa on yinjooga, mistä hän on kirjoittanut kirjat Total Yin (Readme, 2020) ja Olemisen taito (Readme, 2019). Jouni kiertää aktiivisesti ympäri Suomea opettamassa yinjooga työpajoissaan ja opettajakoulutuksissa. Lisäksi hän antaa henkilökohtaista yinjoogaopetusta kaikille niille, jotka tahtovat syventää omaa osaamistaan yinjoogan opettamisen suhteen.
Maadoittava Yinjooga
Lyhyt ja maadoittava joogaharjoitus, jossa lähestytään yinjoogaa "pää edellä". Harjoituksen keskiössä ovat pysähtymienn, läsnäolo ja kehon kuiskausten kuuntelu. Tämä yinjoogaharjoitus sopii niin aloittelijoille kuin pitkään yinjooganneille.
Julia Oravisto
Energisoiva Pilates
Julia Oravisto on BAY Helsinki Pilates, Yoga ja Barre studion perustaja ja Australiassa kouluttautunut Pilates ohjaaja. Julian laaja kokemus nykytanssista, joogasta ja erilaisista somaattisista kehonhuolto menetelmistä tuovat ainutlaatuisen vivahteen hänen jokaiseen tuntiinsa joissa virtaava liike sekä keho-mieli yhteys ovat isossa osassa kokonaisuutta.
Energisoiva Pilates
Vähemmän on enemmän. Yksinkertaisten mutta tarkkojen liikkeiden kautta löytyy myös haastavuus, kun koko keho herätellään sisältä ulos päin Pilateksen perusteisiin keskittyen. Tällä 50 minuutin tunnilla jokainen löytää omalle keholleen sopivan variaation tehden tunnista sopivan niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harrastajille!
Kaisa Kärkkäinen
Heartful Yin
Kaisa Kärkkäinen on hyvinvointialan moniosaaja, joka opettaa joogaa, kouluttaa Heartful Yoga -opettajia sekä valmentaa muutosten keskellä olevien yritysten ja organisaatioiden henkilökuntaa. Kaisa on myös yksi jooga- ja hyvinvointitapahtuma Magnesia Festivalin perustajista.
Lisätietoja: www.heartfulyoga.fi
Heartful Yin
Heartful Yin on kokonaisvaltaisen lempeä joogaharjoitus, jossa kehoa linjaavat ja hitaasti palauttavat asanaharjoitukset sekä mieltä kirkastavat hengitys- ja meditaatioharjoitukset kietoutuvat yhteen. Magnesian joogamatkan aikana vapautamme kehostamme tarpeettomia taakkoja ja jännityksiä löytäen sen kautta takaisin ainutlaatuiseen kotiimme, kehoomme.
Katri Syvärinen
Sinun tarinasi voima
Katri Syvärinen on inspiroiva henkisen hyvinvoinnin valmentaja, joogaohjaaja ja kirjailija, joka tunnetaan kirjoista Löydä elämän taika ja Vuoden paras päivä, Taikaelämää-podcastista sekä ainutlaatuisista joogaelämyksistä. Katrin ohjaustyyli on yhtä aikaa vaikuttava ja salliva, ja hän yhdistää ohjauksessaan luovasti ja luontevasti erilaisia menetelmiä. Katri osaa luoda harjoituksiin taianomaisen tilan, jossa jokaisella on lupa rentoutua ja löytää sisältään jotakin uutta.
https://www.katrisyvarinen.fi/
Sinun tarinasi voima
Millainen on sinun tarinasi sinusta? Onko tarinasi sinulle taakka vai voiman lähde? Kuormittavat kokemukset ja rajoittavat uskomukset ovat yksi suurimpia esteitä elämän voiman tiellä. Niin kauan kun kantaa menneisyyden kuormaa mukanaan, se vie voimaasi tässä hetkessä – ja vaikuttaa siihen, kuinka paljon mahdollisuuksia sinulla on tulevaisuudessa. Kun kirjoitat tarinasi kauniimmaksi, luot elämääsi vapautta ja vaihtoehtoja. Kun vapaudut vanhoista rajoituksista, elämän voima pääsee virtaamaan sinussa kuin itsestään.
Tervetuloa matkalle sinun tarinaasi. Tämä workshop on kiehtova yhdistelmä Katri Syvärisen taikasanoja, mielikuva- ja kirjoitusharjoituksia sekä lempeää kehollista työskentelyä. Harjoitus sopii kaikentasoisille. Ota joogamatto, muistikirja ja kynä, niin pääset ripottelemaan uudenlaista taikaa elämäsi aikajanalle.
Kirsti Kuosmanen
Elinvoiman luova lähde
Kirsti Kuosmanen on tantraopettaja , seksi-, rakkaus - ja parisuhde valmentaja, kirjailija, bloggari , näyttelijä ja psykoterapeutti. Hän haluaa inspiroida sinua löytämään rakastavan suhteen omaan kehoosi, seksuaalisuuteesi ja nautintoosi. ”Sytytä sisäinen tulesi, astu omaan voimaasi ja kukoista kaikessa loistossasi. Tämä maailma tarvitsee sinun suuruuttasi.”
Elinvoiman luova lähde
Tämä workshop vie sinut luovan elinvoimasi pulppuavalle lähteelle. Tutkimme kehostamme nousevaa elinvoimaa ja herättelemme seksuaalienergiaa. Vahvistamme ja liikutamme sitä kehossamme hengityksen, äänen ja liikkeen avulla. Käytämme mielikuvitusta ja antaudumme leikille. Tämä seksuaalienergian tuoma elinvoimaa rikastuttaa elämääsi arjessa ja töissä. Voit käyttää sitä myös henkiseen kasvuun ja kukoistukseen. Tervetuloa tälle keholliselle tutkimusmatkalle.
Maaretta Tukiainen
Selkeyttä elämään
Maaretta Tukiainen on kirjailija, muutosvalmentaja ja puhuja ja suosittujen hyvän mielen työkalujen kehittäjä, jolta on ilmestynyt jo 13 kirjaa. Viime vuonna päivänvalon näki elämän selkiyttämiseen keskittyvä Tärkeintä tänään. Näin saat vähemmällä enemmän sekä siihen liittyvä työkalukirja Tänään, jonka Maaretta loi yhdessä Sonja Eidin kanssa.
Koronakevään aikana Maaretta kiinnostui myös rauhanneuvotteluissa käytettävästä menetelmästä, ja perehtyi rakentavaan vuorovaikutukseen. Syntyi videokurssi Hyvän mielen vuorovaikutus. Siinä selviää askel askeleelta, miten omaa vuorovaikutusta voi kehittää niin, että voi tilanteessa kuin tilanteessa olla oma itsensä ja yhteistyö muiden kanssa helpottuu.
https://www.instagram.com/maaretta.tukiainen
https://www.facebook.com/Maaretta-Tukiainen-301460510393042/
Selkeyttä elämään, enemmän aikaa
Selkeyttä elämään, enemmän aikaan -sessiossa kerron, miten voit selkiyttää oman arkesi helposti ja yksinkertaisesti ja miten voit selkeyden avulla saada enemmän aikaan.
Saat käyttöösi selkeästi visualisoidun toimintatavan, jota voit heti alkaa soveltaa omaan elämääsi!
Sen avulla: Koet elämässäsi enemmän merkityksen tunnetta, osaat keskittyä päivätasolla siihen, mikä on tärkeintä, opit jättämään ei-olennaisen tekemättä, keskityt tehokkaammin itsellesi tärkeisiin asioihin, elämästäsi tulee tuloksellisempaa, viikkosi rakentuvat selkeämmiksi kokonaisuuksiksi, rentoudut päivittäin, saat enemmän aikaan, hyvinvointisi lisääntyy, elämässäsi on tilaa ja aikaa sille, millä on merkitystä.
Sessio etenee kysymysten ja vastausten kautta. Jos kaipaat elämääsi selkeyttä tai haluat saada enemmän aikaan, tämä sessio on Sinulle. Sydämellisesti tervetuloa mukaan!
Mariela Sarkima
Soft Touch Flow
Mariela Sarkima on yli 20 vuotta kauneus- ja hyvinvointialalla vaikuttanut monitoiminainen, joka tuottaa päätyökseen erilaisia tapahtumia, työpajoja, retriittejä sekä video-, kuva- ja tekstisisältöjä. Mariela on myös kundaliinijoogaohjaaja, sekä Peter Hess- ja Holistic Voice -äänirentoutusmetodien harjoittaja.
Soft Touch Flow
Tule mukaan hoivaamaan kehoa ja mieltä rauhallisen liikkeen, syvän hengityksen ja lempeän kosketuksen avulla. Marielan inspiroivassa ohjauksessa hemmotellaan itseä omaa sisäistä ääntä kuunnellen. Lyhyen lämmittelyosuuden jälkeen itselle tehdään rauhallisen liikkeen ja hengityksen tahdissa hieronta, joka rentouttaa käsien ja kasvojen kireitä lihaksia hoitaen samalla ihon pehmeäksi. Tätä 60-minuuttista hemmotteluhetkeä varten tarvitset öljyä, esim. kookos- tai avokadoöljyä sekä pari tyynyä tukemaan istuma-asentoa. Pukeudu mukavaan asuun, jossa on hihaton yläosa.
kokonainen.fi
Facebook.com/KOKONAINENbyMarielaSarkima
Meri Mort
Vapaa liike - 5 elementtiä
Meri Mort on villi nainen, joka nauttii valon ja varjon leikistä ja luovuuden virrassa elämisestä. Hän ohjaa Vapauden joogaa, naisten piirejä, Mustaa joogaa ja täysikuumeditaatioita, joogalomia ulkomailla ja joogaopettajakoulutuksia. Meri on taiteilija joka kuvittaa ja kirjoittaa kuun valossa. Viimeisin luomus on luonnon rohdoksista näkyväksi virrannut Villi voima -voimakorttipakka.
Vapaa liike - 5 elementtiä
Meissä elää eri elementtien tanssi, joka virtaa soljuen hetkestä toiseen. Harjoituksessa tiedostamme liikkumisen ja tajunnan eri laadut. Pääset irroittelemaan opituista kaavoista elementtien toimiessa karttana omille askeleillesi. Liikumme vapaasti tunteesta toiseen, kevyen ohjauksen inspiroiden matkaasi. Luut ja veret, hengitys ja rentous. Villi elämänvoima kaikessamonimuotoisuudessaan tässä ja nyt.
Harjoitusta rytmittää improvisoitu livemusiikki multi-instrumentalisti Macoumban johdolla.
Mona Moisala
Ainutlaatuiset aivot
Mona Moisala on aivotutkimuksesta väitellyt psykologian tohtori, ja aivojen hyvinvoinnin asiantuntija. Monaon tutkinut keskittymiskykyä ja aivojen ylikuormittumista. Tällä hetkellä hän toimii työterveyspsykologina Heltti Oy:ssä, jossa hän on erikoistunut valmentamaan ja kouluttamaan ajatustyöläisiä.
Ainutlaatuiset aivot
Miksi aivoja on tärkeä helliä? Mitä moderni teknologia tekee aivoillemme? Mitkä ovat parhaat tavat huoltaa aivoja kiireisessä arjessa? Miten ajatuksemme ja tunteemme ovat yhteydessä toisiinsa? Muun muassa näihin kysymyksiin vastaa psykologian tohtori Mona Moisala, joka antaa tutkimuksiin pohjautuvia käytännönläheisiä vinkkejä hyvää aivohuoltoon.
Nelli Såger
Merkityksellinen työ & Johtotähtiajattelu
Nelli Såger, DI, on terveys- ja hyvinvointialan yrittäjä, intohimonaan rakentaa palveluita, joilla on positiivinen vaikutus yhteiskuntaamme. Nelli oli yksi Fifth Corner Inc.:n perustajista ja toimitusjohtaja. Hintsa Performance osti Fifth Corner Inc.:n liiketoiminnan syksyllä 2019. Nelli on yksi Book of YOU -kirjan (Penguin Books, 2015) kirjoittajista. Kirja on käännetty 10 eri kielelle. Nellin intohimoja ovat maantiepyöräily ja musiikki. Salaisena paheenaan hän pitää vanhaa, klassista a cappella -lauluyhtyemusiikkia. Viimeisen parin vuoden aikana Nelli on myös tutustunut Yoga Nidraan, josta on tullut lempeä ja vahvistava liittolainen arkeen.
Merkityksellinen työ & Johtotähtiajattelu
Tässä sessiossa Nelli puhuu työstä ja merkityksellisyydestä. Itsensä johtamisesta ja Itsensä toteuttamisesta. Elämän ja uran erilaisista vaiheista ja siitä miten tärkeitä ne ovat kokonaisuuden kannalta. Nelli jakaa tarinoita yrittäjämatkansa varrelta ja mm. siitä, miten tärkeä voimavara ‘johtotähtiajattelu’ on ollut hänelle vuosien varrella.
Pekka Mattila
Uuden ajan työelämä ja vapauden & vaurauden virta -malli
Pekka Mattila on kansainvälinen puhuja ja toinen Digiyliopiston päävalmentajista. Hänen tehtävänään on auttaa uuden ajan asiantuntijoita, vaikuttajia ja valotyöntekijöitä voimaantumaan ja elämään yltäkylläisyydessä, jotta he voisivat muuttaa maailmaa. Pekan opetuksia on kuvattu vaikuttaviksi, epätavanomaisiksi ja joskus täysin vastakkaisiksi mitä muut puhuvat. Käännekohta Pekan elämässä tapahtui vuonna 2015, jolloin hän paloi loppuun. Tämä johti hänet syvään ja kivuliaaseen ihmisyyden tutkimiseen, josta hänelle avautui uusi, kaunis maailma. Maailma, jonka keskiössä on oman edun tavoittelun sijaan hyvyys, aito toisista välittäminen ja totuudellisuus. Syventyneen ihmisyyden ymmärryksen seurauksena Pekka käynnisti suositun Alaston totuus -sarjan. Hän on myös kirjoittamassa esikoisteostaan totuuden löytämisestä Viisas Elämä -kustantajalle. Kirjansa avulla Pekka lähtee ajamaan totuudellista aikakautta, jossa ihmiset voivat olla omia itseään ilman ylimääräisiä maskeja tai näytelmää.
Uuden ajan työelämä ja vapauden & vaurauden virta -malli
Suurin osa meistä kohtaa urallaan hetkiä, jossa vanha työ tai projekti ei enää innosta samalla tavalla kuin sitä aloittaessa. Kenties sinullakin on sisäinen kutsu uuteen, jonka voit jo aistia. Usein hyppy uudelle, sisemmälle uran kehälle tuntuu pelottavalta, koska itse tietää mitä menettää, mutta ei tiedä mitä saa tilalle.
Tällä "Uuden ajan työelämä ja vapauden ja vaurauden virta" -luennolla Pekka kannustaa sinua hyppäämään tuntemattomaan, jotta voit löytää ytimesi, todellisen tehtäväsi. Ytimen löydettyäsi et enää tarvitse mitään ja toimit kanavana tässä maailmassa. Unelmasi ovat maailmankaikkeuden unelmia. Kyse ei ole enää sinusta, vaan siitä mitä sinun kauttasi tuodaan maailmaan.
Petri Berndtson
Hengityksen filosofia
Petri Berndtson on filosofi, joka rakastaa hengityksen viisautta. Petrin mukaan kaikki elämän perimmäiset kysymykset voidaan ajatella, ihmetellä ja kokea uudelleen hengityksen kokemuksellisessa ilmapiirissä. Vuodesta 2006 alkaen Petri on esitelmöinyt lukuisissa kansainvälisissä konferensseissa hengityksen filosofian eri ulottuvuuksista ja vetänyt työpajoja, joissa hengitysharjoituksien avulla perehdytään kokemuksellisesti hengityksen henkisiin, kehollisiin, filosofisiin, meditatiivisiin, aistisiin, eettiisiin, kulttuurillisiin, uskonnollisiin ja yhteisöllisiin ulottuvuuksiin. Vuonna 2018 valmistui Petrin väitöskirja “Phenomenological Ontology of Breathing”, jossa jäsennetään uusi kokemuksellinen ja luova käsitys hengityksestä. Samana vuonna ilmestyi ensimmäinen hengityksen filosofiaa käsittelevä antologia Atmospheres of Breathing, jonka Petri toimitti slovenialaisen filosofian professorin Lenart Skofin kanssa. Petrin hengityksen filosofiaa on kutsuttu innovatiiviseksi, rohkeaksi ja omaperäiseksi.
Kotisivu: http://www.mindfunfulness.com
YouTube: www.youtube.com/channel/UCRwDkNaYdkUBRkQ2YmSn6zg
Hengityksen filosofia
Tarkastelemme workshopissa hengityksen ja filosofian välistä suhdetta. Filosofia on alkuperäisesti viisauden rakastamista. Hengityksen ilmapiirissä avautuu uusi filosofia, jota kutsun hengityksen viisauden rakastamiseksi. Kysymme miten hengityksenkautta todellisuus jäsentyy meille? Voisiko hengitys opettaa meille uuden tavan ajatella, ihmetellä ja rakastaa maailmaa, toisiamme ja itseämme? Miten elämämme perimmäiset eli filosofiset kysymykset paljastuisivat hengityksen kanssa yhteistyössä? Voisiko hengitys opettaa meille mistä viisauden rakastamisessa on kyse?
Rosa Nenonen
Kohti merkityksellistä työtä
Rosa Nenonen (s. 1984) on positiivisen psykologian harjoittaja ja hyvän elämän akatemian Pilots Helsingin perustaja. Rosa on opiskellut positiivista psykologiaa New Yorkissa. Nenosen oma tarina on kannustava esimerkki rohkeista valinnoista ja merkityksellisyyden löytämisestä.
Kohti merkityksellistä työtä
Uskallatko elää oman näköistä elämää? Toteutatko itseäsi ja omia vahvuuksiasi?
Ainainen onnen tavoittelu ei ole tehnytkään meistä onnellisia. Onne tunteet tulevat ja menevät, kaipaamme mielekkyyttä ja syvempää merkitystä elämäämme. Tämä workshop kuljettaa osallistujaa selkein, mutta lempein askelin kohti merkityksellistä työtä ja onnellisempaa elämää. Merkityksellisen työn askeleet ovat: 1. Oma tarina 2. Autenttisuus 3. Toteuta itseäsi – supervoimat 4. Muuta maailmaa 5. Oikea asenne 6. Rohkeus. Workshop pohjautuu Rosan uutuuskirjaan: Merkityksellisen työn kaava – Toteuta itseäsi, muuta maailmaa.
Sanna Kokkonen
Mantra Flow
Sanna Kokkonen on kansainvälinen jooga-ohjaaja, -kouluttaja ja –mentori, jonka koti on Suomessa ja Balilla. Sanna on skyogini-yrityksen perustaja-omistaja ja hän on Radiantly Alive Yoga Bali ohjaajakoulutus-tiimin jäsen erityisvastuualueenaan joogan filosofia. Sannalle jooga on kuin GURU, joka johdattaa meidät tietämättömyyden pimeydestä ymmärryksen valoon.
www.skyogini.com
Mantra Flow
Joogan harjoitus, jossa työskentelemme kehoa ja mieltä. Sanna johdattaa sinut lempeästi askel askeleelta sisäisen harjoituksen (mantra) kautta ja ulkoisen- (asana) herätellen yhteenkuuluvuuden tunteesi omaan itseesi, kehoosi ja sitä kautta muihin. Jokainen haemme paikkaamme maailmassa ja joogalla on voima auttaa meitä löytämään dharmamme; velvollisuuden olla tässä hetkessä läsnä 100%:sti. Tämä rauhallinen virtaava harjoitus sopii kaikille tasoille. OM.
Savitri Devi
The Neutral Mind Kriya for Guidance
Born and raised in Bali, Savitri is an inter-disciplinary Yoga & Meditation teacher, KRI Professional Trainer, and Level 3 Kundalini Yoga teacher (in progress). Her classes are safe and student- centered, suitable for beginners and seasoned-practitioners wishing to deepen their practice. Savitri has taught at Hatha-Vinyasa & Kundalini Yoga Teacher Training programs internationally. She has also taught at the Toronto Yoga Show & Conference, Jakarta Namaste International Yoga & Wellbeing Festival, Nusantara Festival, and annual Denpasar Yoga Festival. Other than being a tacher, Savitri is also a wellness & lifestyle coach, labour & postpartum doula, and Reiki Master Teacher. She is passionate about inspiring others to make life-affirming choices and empowering them to find their own gateway to wholeness (self-integration).
www.kundaliniyogabali.com
www.savitritalahatu.com
The Neutral Mind Kriya for Guidance
Kundalini Tantric Numerology is based on the Ten Bodies. The date you were born is said to be your Soul number. For example – Someone who was born on the 4th, the 13th (1+3=4) or 22nd (2+2=4) of the month has the number 4, Neutral Mind in Soul Position. The success of that person’s life is guaranteed if s/he meditates regularly. The year of 2020 is the year of “4” The Neutral (Meditative) Mind! In this time of great awakening and uncertainty, we are encouraged to keep the heart open and to dwell in the Neutral Mind to allow for expansion in order to provide us with the ability to hold both light and shadow simultaneously without anxiety or fear. Practicing the Neutral Mind Kriya awakens the 4th Body, the Neutral (Meditative) Mind, giving us a sense of calmness and presence that brings you to the 4th (Heart) Chakra, where you do not need to strive and can simply rest and feel yourself.
Tina Nance
Therapeutic Hatha Yoga
Tina Nance has been practicing Yoga for over 25 years and teaching yoga and women's work around the globe since 2001, in classes, workshops, retreats and yoga teacher trainings. Tina is deeply passionate about creating opportunities for people of all backgrounds to connect directly and experientially with their body-mind and Spirit via the Yogic Arts, & is the founder of The TNYT Yoga Therapy School & the somatic practice of Embodied Unwinding. Tina is currently a resident yoga teacher & teacher trainer at The Yoga Barn in Bali, teaching regular classes & a 500hour TNYT Advanced Yoga Teacher Training programme, offering 100hr Training Modules in Yoga Therapy, Yin Yoga, Trauma Informed Yoga, Embodied Mindfulness & Embodied Feminine Yoga for Women's Wellness. Tina is currently creating TNYT Online, where she will be offering classes workshops & teacher trainings regularly throughout the year.
www.tinanance.com
IG: tinananceyogatherapy
Therapeutic Hatha Yoga
A therapeutic hatha yoga practice to activate the Heart & Heart Protector Meridians & enliven the hearts "Shen" : The Inherent Unconditional Love, Joy, Creativity, Clarity, Insight & Uncontrived Compassion that resides in & as our very own Hearts.
Tuula Styrman
Kosketuksen merkitys hyvinvoinnin tukena
Tuula on valmentaja, palvelumuotoilija ja kunnioittavan kosketuksen ja vuorovaikutuksen kouluttaja. Tuula on jo 1980 -luvulta ollut ja on edelleen intohimoisen kiinnostunut ihmisestä, elämästä koko laajuudessaan, kulttuurista ja vuorovaikutuksesta, erityisesti käytännön kehotyöskentelymenetelmistä ja tietoisuustaitojen harjoitusmenetelmistä, joiden avulla voisimme kehittyä niin fyysisesti kuin henkisestikin. Nykyisin Tuula on toimii omassa Create Interaction Oy - yrityksessään kouluttajana ja asiantuntijana mm. Espoon ja Kauniaisten omaishoitajat ja läheiset ry:n Tukea ja taitoa- hankkeessa 2020-2021 sekä Your Digi Health -konseptin kehittäjänä Your Digi Guide -tiimissä.
Kosketuksen merkitys hyvinvoinnin tukena
Kosketus on meille merkityksellistä läpi elämän; eri tavoin tärkeää eri ikäisinä ja erilaisissa elämäntilanteissa. Vaikka se ei olisi ennestään tuttua, voi sitä harjoitella oman hyvinvoinnin tueksi, muiden auttamiseksi ja rikastamaan arvostavaa vuorovaikutusta. Täll harjoitustunnilla tutustutaan siihen miksi kosketus on meille ihmisille niin tärkeää ja miten kosketusta ja sen käyttöä voi harjoitella helpolla ja luonnollisella tavalla.
www.create.fi
www.yourdigiguide.com
