Hengitys on jatkuvasti ulottuvillamme oleva voimavara, jota emme aina muista. Jokaisella on oma ainutlaatuinen tapansa hengittää. Oman hengityksen kuulostelu tuo läsnäolon ja hellittämisen äärelle sekä vahvistaa itsemyötätuntoa.

Hengitä & hellitä -työpajassa tutkitaan kehon liikettä, hengitystä ja lupaa olla. Kokeilemme, miten uloshengitys auttaa hellittämään kehollisista jännityksistä ja tekee tilaa myötätuntoiselle sisäänhengitykselle. Harjoituksissa liikutaan, käytetään ääntä ja työskennellään hetki parin kanssa. Työpaja soveltuu myös liikuntarajoitteisille sekä raskaana oleville.

Läsnäolon liike sopii sinulle, joka haluat tutkimusmatkailla kehossasi ja hengityksessäsi. Teemme Vanda Scaravellin jalanjälkiä seuraavan joogaharjoituksen, jossa ihmetellään juurtumista, tilan tekemistä ja hengityksen monia mahdollisuuksia. Tunti sisältää joogaharjoituksen ja hengitysmeditaation. Läsnäolon liike rauhoittaa hermostoa, aktivoi hengitystä ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä. Työpaja soveltuu myös liikuntarajoitteisille sekä raskaana oleville.