Meditaatio on joskus hyvin vaativaa: mieli harhailee ja malttamattomuus iskee. Hengityksen fysiologia, kemia ja rytmitys ovat oikoteitä mielen rauhoittamiseen. Niiden avulla meditaatiosta tulee syvempi ja täyteläisempi kokemus. Työpajassa opit, millä tavalla hengitys vaikuttaa mielen hiljentämiseen, ja ymmärrät hengityksen ja mielenrauhan vuorovaikutusta. Opit, miten voit säätää hengitystä mielen rauhoittamiseksi ja henkisen resilienssin vahvistamiseksi. Työpaja tarjoaa turvalliset puitteet kokea omaa herkkää sisintä ja totuutta.